היי, קוראים לי אביעד בן יעקב, בוגר וינגייט, מאמן כושר ובעל תעודת תזונה רפואית.

בעשור האחרון אני מלווה מתאמנים באיזון בין כושר, סיבולת, חיזוק שריר, בנייה והתאמת תפריטים ותכניות אימון בפגישות אונליין/אישיות.

את הסטודיו שלי לאימון ותזונה בניתי מתוך מטרה אחת ברורה, להעביר את המסר שלי הלאה לטובת הצלחות של מתאמנים.

סטודיו Best Look הוא לא עוד מכון כושר.

האני מאמין שלי הוא ש"גוף בונים במטבח" (לטוב ולרע…).

מלבד היותי מחנך גופני ותזונאי, אני משתדל להשריש בראש ובראשונה, תמיד, את "החינוך התזונתי".

"גוף בונים במטבח!"

לא משנה כמה והיכן נתאמן וכמה טיפות זיעה ניגרות מגופנו. קודם כל המטבח, קודם כל המזון, קודם כל התבונה שבתזונה.

הליווי הצמוד והיומיומי שלי אתכם – מייצר מענה ותמיכה אשר סוללים בכם/לכם ביטחון.

אנחנו עובדים ביחד! ויחדיו משנים הרגלי אכילה עם תפריטים נוחים, טעימים וקלים ליישום אשר מותאמים אישית עבור מטרתכם.

תחומי התמחות בסטודיו

אימון אישי

טכניקות אימון מושלמות, חדשניות, מפרכות, אנאירוביות ואירוביות. אחד על אחד בלי הפרעות ובלי רעשי רקע

אימון אישי

קרא עוד

תפריט תזונה

תפריט תזונה מותאם אישי בעזרת שימוש במשקל רפואי ייחודי אשר נותן אינדיקציות רבות עלייך.

תפריט תזונה

קרא עוד

אימון בקבוצה

קבוצות קטנות של כ7 מתאמנים שמגיעים אליי לסטודיו בזמנים קבועים לטובת השגת מטרה

אימון בקבוצה

קרא עוד

אימון בחוף הים

מי אמר שחייבים להתאמן בין 4 קירות, חדש בסטודיו אימון OTD עם מגוון טכניקות חדשות

אימון בחוף הים

קרא עוד

סיפורי מתאמנים

ספיר

אני ספיר

היי, קוראים לי ספיר וזה הסיפור שלי😊... אני מתאמנת מספר שנים בצורה אירובית ואנאירובית לסירוגין. מרבית חיי המשקל הקשה עליי ומנע ממני דברים רבים, חלקם נראים פשוטים יותר, אין ים...אין בריכה... וחלקם מורכבים כמו מציאת בגדים. תמיד נאחזתי במחשבה שה"גנים הפחות טובים״ במשפחתי הם הגזירה שלי ודי השלמתי עם העובדה. אביעד הסביר לי שניתן לשנות גם את הגזירה הזו! ניסיתי בעבר כל מיני דיאטות כסאח, צומות ועוד דברים שפויים יותר ושפויים פחות... אצל אביעד הבנתי שאין קיצורי דרך וש"גוף בונים במטבח!". השיטה שלפיה הוא עובד- תזונה רפואית טבעית ובריאה עם הרגלים שפויים ובריאים כאורח חיים ולא כ"זבנג וגמרנו״. מספר הקלוריות בתפריטים היה סוף סוף שפוי! האמת שחששתי שאהיה רעבה עם הדיאטות שניסיתי בעבר, אבל לא הרגשתי רעב לאורך כל התהליך! להיפך, לפעמים לא הצלחתי לסיים את ארוחות המזון של אותו היום. שיטת התזונה שאביעד עובד לפיה מיוחדת אומנם, אך גם מאוד ידידותית ופשוטה. הוא מלווה אותך תזונתית 24/7 ולא "נותן לך ליפול". כל שאלה או בעיה זוכות לתשובה ולפתרון. אני נשקלת בקליניקה שלו אחת לשבוע והנתונים שלי מנותחים על ידו ובעזרת תוכנה רפואית באופן מוחלט ואפקטיבי, ע"י כך אנו מבינים כמה קלוריות אני שורפת ביום וכמה קלוריות עליי לאכול. זכרו- בסופו של דבר, זה הכל גרעון קלורי- כמות החלבונים, מים, שומנים, פחמימות שעליי לצרוך בכדי "לפגוע במטרה". התפריטים מגוונים, מתחלפים, טעימים ונעימים. הסופ"שים הם יוצאים מן הכלל ובהם אנחנו אוכלים הכל מהכל (במידה כמובן). היום, אני, 30 קילו פחות לאחר שהתחלתי את התהליך לפני כ7 חודשים ואני אוכלת (כמעט) הכל! השינוי ללא ספק תרם למודעות עצמית, העלאת הביטחון והכי חשוב - לבריאות שלי!

אלמוג

אני אלמוג

כשאלמוג הבין את ההבדלים בין פחמימה לחלבון, את המושג "גרעון קלורי", ואת הקשר הישיר של אימונים אנאירוביים ואיך כל זה תורם לחיטוב והרזייה-דרכו הייתה סלולה, קצרה יחסית וראויה להערצה! הרגלים תזונתיים מגונים ניתן לשנות ע"י הבנה והרצון להבין וליישם. אלמוג עשה זאת בענק! התאמן בקפידה, שמר על מאזן קלורי שלילי, הרבה בחלבונים ומינרלים והשתדל להפחית בפחמימות וסוכרים למיניהם. הוא הבין שזה אורח חיים. והוא מתנהג כך. לכן משפטים כגון " אני רוצה להוריד 10 קילו כי יש לי אירוע חתונה בעוד חודש וחצי" לא תשמעו מאלמוג. אורח חיים זה לתמיד ולא לאירוע כזה או אחר!

גם לך נמאס
מדיאטת כאסח ?

הגעת להחלטה שתשנה לך את החיים

סטודיו Best Look של אביעד בן יעקב, הינו סטודיו בוטיק ייחודי ולא עוד מכון כושר באזור חדרה אשר מאפשר למתאמנים בו לבחור בין תוכנית אימון אישית או תוכנית אימון קבוצתית בקבוצה של עד 6 מתאמנים/ות באווירה אינטימית ודינמית.

מעבר לתוכניות האימון המגוונות בסטודיו כגון אימון כח, אימון אירובי, אימון מכשירים, אימון סיבולת, אנחנו מאפשרים גם תוכנית אימון בחוף הים.

כל מתאמן עובר במסגרת תוכנית האימון גם שקילה במשקל רפואי אשר נותן לו אינדיקציה מלאה על נתוניו האישיים ומקדם אותו בתוכנית האימון.